Oats adalah serelia yang merupakan sumber karbohidrat, dimana oats memiliki kandungan serat, protein, vitamin dan mineral yang tinggi serta kaya akan nutrisi.
Tidak heran kalau oats sering dijadikan menu breakfast untuk mencukupi energi harian khususnya bagi mereka yang sedang dalam program diet, penderita diabetes/kolesterol bahkan para lansia yang membutuhkan tambahan gizi.
Tapi, tidak hanya untuk dikonsumsi oleh orang dewasa saja, oats bisa dikonsumsi oleh anak2 bahkan baby pada awal mpasinya di 6 bulan.
Pada beberapa sumber menyebutkan bahwa konsumsi oatmeal sangat dianjurkan untuk awal Mpasi namun tekstur oatnya harus diperhatikan ya moms, pilih oat yg bertekstur halus atau dibuat lunak agar lebih mudah di konsumsi si kecil.
Manfaat yg didapat dari oat antara lain:
1. Sebagai sumber nutrisi
2. Mengandung mineral penting
3. Sumber antioksidan yg baik
4. Mudah dicerna
5. Kaya akan serat berguna untuk pencernaan si kecil dan mengatasi sembelit
6. Mencegah diabetes
7. Membantu meningkatkan system imun
Tipe oats apa yg cocok untuk mpasi? Semua tipe oatmeal bisa digunakan untuk mpasi 6 bulan. Perbedaan tiap henis oats hanya di tingkat gizi, lama utk cooking dan ukuran oat nya.
Urutan gizi oats sebagai berikut oats steel oats-old fashioned rolled oats-quick cook rooled oats- instant baby oats. Umumnya semua bisa digunakan untuk mpasi hanya untuk steel oats karena belum digiling jadi membutuhkan waktu lebih lama utk cookingnya. Tapi kalau kamu tidak ada waktu untuk cook terlalu lama, jenis quick cook atau instant bisa kamu gunakan untuk mpasi.
Dengan oat ini, kamu bisa kreasikan menu MPASI dg ditambahkan dengan puree, buah, sayur, atau bahan lainnya. Dan untuk tambahan lemaknya mommy bisa tambahkan Extra Virgin Olive Oil, Unsalted Butter, Ghee ataupun Keju Belcube (ini samua ready di kita ya moms.
Pilih oats sesuai hati kamu untuk si kecil bahkan untuk diri kamu sendiri and stay healthy mommy.
