Menyusui saat Ramadhan memerlukan energy dan nutrisi lebih pastinya, apalagi kalau usia baby masih dibawah 6 bulan mereka masih bergantung pada ASI sepenuhnya sebagai gizi utama mereka.
Tapi moms, berpuasa saat masa menyusui tidak diwajibkan alias diberikan kelonggaran karena khawatir mommy dan babynya akan dehidrasi
Ada beberapa point yg mesti busui perhatikan saat berpuasa :
1. memperhatikan asupan nutrisi makanan (lengkap dan seimbang antara protein, karbo, dan lemak)
2. cukupi kebutuhan mineral dan minum air putih minimal 2ltr per hari
3. mengkonsumsi makanan yg membantu boost qualitas serta quantitas asi kamu spt : kacang almond, sayur katuk, buah kurma, dan lain sebagainya
Nah buah kurma yg mrpk buah primadona saat bulan Ramadhan ini, memiliki kandungan nutrisi yg super lengkap sehinga bisa menjadi sumber energi karena mengandung gula dan serat
Selain itu juga menjadi sumber mineral esensial spt, kalsium, zat besi, fosfor, sodium, potasium, magnesium, zin, dan berbagai macam vitamin seperti riboflavin, niacin, folat, vit.A & vit K pokoknya dalam 1 buah kurma bs memenuhi semua yg dibutuhkan tubuh.
Selain kurma, kita jg sediakan cemilan yg bumil friendly. Misalnya Ladang Lima Cookies & Mondbites Cookies.
Keduanya sgt2 aman dikonsumsi bumil busui & anak2; keduanya gluten free egg free pula. Tdpt almond dan kandungan coklat yg bisa memboost ASI kamu.
Apa saja produk yg bs boost ASI kamu selama bulan Ramadhan?? Ada banyakk.
#asibooster #menyusuisaatpuasa #tipsmenyusui
